Penyebab Insomnia Dan Cara Mengatasinya

Depresi adalah penyebab utama insomnia kronis. Penyebab lainnya termasuk penyakit seperti radang sendi, masalah jantung, masalah ginjal, penyakit pernapasan, penyakit Parkinson, hipertiroidisme, sleep apnea, dan beberapa kondisi lainnya. Pengalaman stres mental dan penggunaan stimulan berlebihan seperti kafein (kopi, teh, dll.) Juga bertanggung jawab untuk menyebabkan insomnia kronis. Pengobatan insomnia kronis terdiri dari mendiagnosis dan menghilangkan gangguan medis / psikologis yang mendasarinya. Menghentikan atau meminimalkan perilaku yang memperburuk insomnia juga merupakan bagian dari rencana perawatan. Pil tidur dapat diresepkan oleh dokter untuk penggunaan sementara tetapi mereka tidak diizinkan untuk penggunaan jangka panjang. Teknik perilaku yang berbeda digunakan untuk mengobati insomnia kronis. Ini termasuk teknik seperti terapi relaksasi, terapi pembatasan tidur, rekondisi, dan menggunakan cahaya terang. Pengobatan Insomnia Alami - Bagaimana Mendapatkan ...